フラフープダイエット

直径1mほどのプラスティック製などの素材の輪で、輪の中に入った人が腰などを振って回転させるための輪。
商標名、登録商標であるためにフラフープということばは主に現代アメリカでは使用されず、フープ(Hoop)と呼称するのが通常である。
それに伴い、フープをまわすことをフーピングと言い、フラフープで技を行う人をフーパーと呼ぶ。
遊具としての使用が主流だが、近年、パフォーマンスや競技、ダイエット用品として使用されている。

1.まずはフラフープを背中にピッタリつけて構えましょう。
2.次にフラフープを回す方向と反対のほうに体をひねります。
3.ウデを投げ出すようにして回します。
4.フラフープに触れないように腕は肩より上に上げましょう。
5.あとは腰の回し方ですが、腰にフラフープが引っかかる感じをつかむのがコツです。